给你想节制的网站设置摩擦

每次访问这些域名时，Hold On 会让你先停一停。修改即时生效。

受控域名 · 8 active 7 ENABLED · 1 PAUSED

bilibili.com 视频 · 14 次访问 · 已劝退 9

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xiaohongshu.com 社交 · 8 次访问

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weibo.com 社交 · 4 次访问

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douyin.com 视频 · 上次访问 2 天前

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youtube.com 视频 · 17 次访问

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twitter.com 已暂停

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reddit.com 社交 · 3 次访问

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zhihu.com 问答 · 6 次访问

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今日快览 RESETS · 04:00

14次访问尝试

64% 劝退率

17 / 30 min used 13 min left

每日配额 DAILY · RESET 04:00

每日允许时长超出后强制等待，且二次确认

分钟

应急通道直接跳过摩擦，每天 N 次

次 / 天

安静时段此区间强制套用最高摩擦

—

关于摩擦等级 3 LEVELS · 决定每次访问要做几次确认

1

LIGHT · 轻提醒

一次确认 · 短暂 3s 倒计时 · 适合无意识打开。给自己一个心理 buffer。

2

DEFAULT · 中等

两次确认 · 默认值 · 5s 倒计时 + 简短反思。适合大多数娱乐站点的日常使用。

3

SEVERE · 严控

三次确认 · 10s 倒计时 + 抄写一句话 · 你最容易失控的那个网站，把它放这一档。